Блог

Немного о наших чакрах

17.11.2015

Вишудху закрой!

Или немного о наших чакрах

Недавно услышала одну любопытную историю о девушке, которая все мечтала хорошо петь, да как-то не получалось. И курсы вокала посещала, и дома занималась, и в группе пела, да только особого роста в этом деле у нее не наблюдалось. Спустя какое-то время она вдруг запела легко и в разы лучше. На вопрос «Как ей это удалось?», отвечала, что разблокировала свою чакру, которая отвечает за творческое самовыражение.

И ладно, был бы это единичный случай, но в нынешнее время слова «чакры», «энергия», «третий глаз» звучат все чаще, а исследований на эту тему все больше. Так что сегодня говорим о том, что имеется в нашем теле помимо костей и тканей.

Что такое чакры?

Чакры или энергетические центры – это естественные приемники и трансформаторы космической энергии. Поступая в организм, эта энергия преобразуется в чакрах в энергию психическую, необходимую для человеческой жизнедеятельности. Чем больше энергии заключено в чакрах, тем более активными они становятся, и тем больше возможностей раскрывается в человеке.

Вроде не так сложно для понимания, а вопросов возникает все больше. А сколько этих центров в человеке? За развитие какого рода жизнедеятельности человека они отвечают? Как их развивать или по-модному – «прокачивать»? И нужно ли это?

Обо всем по порядку.

Если отбросить весь скепсис и мысли о шарлатанстве, то можно заметить, что тема развития энергетических центров и работы с энергией человека все больше переходит в область науки, чем эзотерики. Этим вопросом занимаются эксперты психологии, физиологии, медицины, социологии и даже бизнеса. Да, на профессиональное развитие и материальное благополучие чакры тоже оказывают свое воздействие. Следовательно, знания об энергетических центрах человека все больше приобретают практический характер.

Итак, всего чакр семь. Тут, конечно, эзотерики спорят и насчитывают их и 12, и 49, и больше 1000. Мы же будем придерживаться традиционного подсчета. Каждая чакра имеет свой цвет, отвечает за состояние определенных органов нашего тела и развитие человека в определенной сфере жизни. И естественно, они располагаются не на физическом плане, а в биополе человека. Так что даже не пытайтесь сейчас их у себя на теле разглядеть.

Эти энергетические центры присутствуют в теле человека от самого момента рождения, а значит человек изначально рождается с определенным количеством энергии и задатками, которые он развивает или не развивает в течение жизни.

Дальше эксперты снова дискутируют: одни утверждают, что над чакрами нужно работать, стремиться раскрыть их потенциал на 100%. Другие же считают, что нужно не столько стремиться к 100%-ному результату, сколько к гармонии и равновесию энергии в целом. По мне же, нет предела совершенству, но тратить свое время и внимание только на «прокачку чакр» явно нет смысла.

Чакры и энергия

Энергия человека проходит через семь энергетических центров снизу вверх – от копчика до макушки – и наоборот. Если в каком-то центре имеется застой или блокировка, то энергия там застаивается и не может пройти дальше по телу. Отчего бывает, вроде человек физически здоров или по жизни успешен, а все что-то не клеится или апатия мучает.

Зная, какая чакра за какую энергию и органы отвечает, можно легко научиться с ними работать, тем самым поправляя свое здоровье и улучшая благополучие в жизни.

Вот эти семь энергетических центров:

Муладхара или копчиковый центр – красного цвета, распложен у основания позвоночника.

Свадхистана или сакральный центр – оранжевого цвета, расположен в нижней части живота.

Манипура или солнечное сплетение – желтого цвета, расположен в области диафрагмы.

Анахата или сердечный центр – зеленого цвета, расположен в области сердца.

Вишудха или горловой центр – голубого цвета, расположен в области щитовидной железы.

Аджна или третий глаз – синего цвета, расположен по центру лба между бровями.

Сахасрара или головной центр – фиолетового (иногда белого или золотого) цвета, расположен в области темени.

На гармоничное развитие чакр влияет наше отношение к себе и нашей жизни. Чем меньше негативных эмоций и больше душевного равновесия, тем легче проходит энергия по телу и больше раскрываются сами чакры.

А теперь поподробней.

Муладхара

Физическое соответствие: позвоночник, кости, зубы и ногти, а также прямая кишка, толстый кишечник, простата, кровь и построение клеток. Руководит областью половых органов, ногами, основанием позвоночника, кожей, костной системой и кровью. Центр выживания и деторождения. Отвечает за работу надпочечников, которые выделяют адреналин в угрожающих жизни ситуациях.

Психологический уровень: чувство реальности, общая жизнедеятельность.

Качества: решительность, смелость, веселость, опрометчивость, настойчивость, напористость, целеустремленность, прямолинейность, открытость, откровенность, мышечная радость.

Если центр слишком активен:

неконтролируемое стремление к физическим и материальным удовольствиям, эгоизм и жестокость;

повышенное артериальное давление, повышенное содержание холестерина в крови, ожирение, ревматизм, сердечная аритмия, артриты.

Если центр заблокирован:

склонность к мечтательности, к необдуманным поступкам, плохая память, рассеянность, леность, апатия, трусость, пассивность;

проблемы в половой сфере: недоразвитость матки, новообразования, фибромы, импотенция, фригидность, потеря обоняния, дефицит кальция, проблемы с позвоночником.

Свадхистана

Физическое соответствие: таз, половые органы, почки, мочевой пузырь. Все жидкости, такие как кровь, лимфа, желудочный сок, сперма. А также кожа, слизистые оболочки, органы дыхания, селезенка, поджелудочная железа, тонкий кишечник, половые органы. Отвечает за работу половых/эндокринных желез.

Психологический уровень: уверенность в своих силах, чувство радости и жизненной силы, развитие сексуальной энергии в теле. Оранжевая энергия омолаживает, улучшает внешний вид, повышает уверенность, психологическую гибкость, делает человека сексуально привлекательным.

Качества: веселость, смелость, свобода действий, независимость, импульсивность, наивность, опрометчивость, торопливость, страстность, общительность, стрессоустойчивость, высокий жизненный тонус.

Если центр слишком активен:

Недостаток ласки и тактильных контактов в детстве может привести во взрослом возрасте к невоздержанности в сексуальном плане, к сексуальной булимии, к нимфомании, к постоянному поиску сексуальных контактов при абсолютном отсутствии чувств к партнеру.

Если центр заблокирован:

отсутствие чувственности и меланхолия;

невозможность признания собственной значимости;

отсутствие инициативы, энтузиазма, страх перед неизвестным;

на физиологическом уровне: заболевания мочевого пузыря, почек.

Манипура

Физическое соответствие: нижняя часть спины, брюшная полость, система пищеварения, желудок, кишечник, селезенка, желчный пузырь, вегетативная нервная система.

Психологический уровень: умение рассуждать, принимать решения, развитие интеллектуальных способностей; способствует развитию гибкого мышления, усилению связи с окружающим миром.

Если центр слишком активен:

циррозы и другие заболевания печени и желчного пузыря, панкреатиты, гастриты, кишечные заболевания, рвота, диарея, спазмы;

на психологическом уровне: спесивость, надменность, невоздержанность, злоба, гнев, тщеславие, чрезмерная рациональность, желание все время что-то доказывать и объяснять.

Если центр частично заблокирован:

неумение действовать, принимать правильные решения, доводить до конца задуманное, говорить "нет", к невозможности занять свое место в жизни, к отсутствию сопротивления обстоятельствам, к легкому подчинению чужой воле, к чувству неуверенности в сложных ситуациях.

Как следствие наблюдается: нервозность, суетливость, принятие неудачных решений.

Анахата

Физическое соответствие: сердце, верхняя часть спины с грудной клеткой, нижняя часть легких, кровь, система кровообращения, кожа. Отвечает за работу вилочковой железы, регулирующей рост и лимфатическую систему, от которой также зависит работа иммунной системы.

Психологический уровень: эмоциональный баланс, «генерирует» любовь, доброту, уравновешивает, успокаивает, вселяет мужество, дисциплинирует ум и тело, помогает контролировать свои поступки.

Если сердечный центр слишком активен:

постоянное ощущение манипулирования, непонимание со стороны окружающих, связанное с безграничной любовью к другим, но это чувство, по сути, является эгоистическим (исключает поражение);

на физиологическом уровне: сердечная аритмия, вегетососудистая дистония и другие проблемы с кровообращением, нервозность.

Если центр заблокирован:

сильная зависимость от любви других людей и, как следствие, уязвимость, ранимость, грусть, удрученность;

холодность, безразличие, депрессивные состояния;

на физиологическом уровне: снижение защитных функций организма, проблемы сердца и кровообращения, проблемы органов дыхания, в частности, легких.

Вишудха

Физическое соответствие: щитовидная железа и гортань, область горла, задняя часть шеи, а также уши, голосовой аппарат, трахея, бронхи, верхняя часть легких, пищевод, плечи. Контролирует обмен веществ. Отвечает за работу щитовидной железы, контролирующей развитие скелета и внутренних органов, уравновешивающей тело и душу, регулирующей обмен йода, а также распределение кальция в крови и тканях.

Психологический уровень: это центр речи, общения и самовыражения.

Если центр слишком активен:

склонность к нескончаемой болтовне, отсутствие умения слушать других, желание всегда быть правым;

постоянная ирония (из-за неуверенности в себе), театральность, чрезмерная жестикуляция при разговоре;

фантазирование, мания величия, любовь к спорам.

Если центр заблокирован:

торопливая, грубая речь;

немногословность, холодность;

внутренняя тревога, которая мешает выражать свои эмоции, мысли, чувства;

частые глубокие депрессии, изматывающая бессонница;

на физиологическом уровне: заболевания бронхов, щитовидной железы, болезни горла, болезни зубов и челюстно-лицевого аппарата, упадок сил.

Аджна

Физическое соответствие: лицо, глаза, нос, мозжечок, центральная нервная система. Регулирует работу гипофиза, управляющего функционированием всех других желез.

Психологический уровень: интуиция, внутреннее видение, ясновидение. Психические способности, очищает мышление, освобождает от тревог и страхов, позволяет услышать внутренний голос и принять правильное решение (интуиция).

Если центр слишком активен:

чрезмерное умствование по любому поводу;

мистицизм, фантазии, потеря связи с реальностью;

высокомерие и чрезмерная уверенность в своем интеллектуальном превосходстве.

Если центр заблокирован:

подчинение материальным и физическим желаниям;

отрицание, отказ от всего, что на первый взгляд кажется иррациональным, в результате чего теряется интерес к культуре, искусству, науке, отсутствует любознательность и размышления;

на физиологическом уровне: бессонница, мигрень, проблемы с памятью, глухота, нарушение кровообращения в головном мозге, опухоль мозга, боль в шейных и других отделах позвоночника.

Сахасрара

На физиологическом уровне: мозг, эпифиз, (отвечает за подсознание). Регулирует работу эпифиза (шишковидной железы), который оказывает влияние на весь организм.

На психологическом уровне это центр духовности.

Этот центр никогда не бывает слишком активным (или открытым), но в результате неосторожных манипуляций его гармоничная работа может быть нарушена. В этом случае человек чувствует себя оторванным от мира, теряет осознание своего эго, и, как следствие, сходит с ума.

Также возникает сильный страх смерти. Чтобы его компенсировать, человек с головой уходит в любую работу, ищет дополнительных обязательств.

Любая дисфункция центра приводит к нервным расстройствам, включая рассеянный склероз, головные боли, мигрени.

До конца свойства этого центра не изучены. Его постепенное открытие является следствием духовного роста человека и гармоничной работы всех остальных центров.

Избыток фиолетовой энергии может снизить тенденцию жить в этом мире. Замечено, что цветы, помещенные в комнату, где преобладает фиолетовый цвет, растут очень медленно, а чаще всего погибают.

И как это использовать?

Последите за собой: своими мыслями, чувствами, словами, физическим состоянием.

Где вы чувствуете нарушение равновесия, значит в этой области и стоит работать.

Усмирять гордыню нам всем нужно научиться – это корень зла всех наших негативных качеств, как ревность, жадность, осуждение, зависть, эгоизм и т.д. Не будете попусту тратить энергию на переживания и сомнения, глядишь и апатия куда-то уйдет, целеустремленность появится.

Как пример, заболело горло – или вы позволили себе кого-то осудить, кому-то позавидовали в плане самореализации, или без конца сомневаетесь в своей сфере деятельности.

Несварение желудка – обида на близких или партнеров. Ну а головные боли мучают – последите за своими мыслями.

В целом, ничего сложного, а главное, это хорошая подсказка для работы над собой и своим телом. Но помните, что все хорошо в гармонии. Потому, стремясь к саморазвитию лучше удерживайте равновесие, чем «прокачивайте» какую-то определенную чакру.

Анна Барсукова
Svetlana Toropova 0 0 2015-10-19T16:50:00Z 2015-10-19T16:50:00Z 1 1954 11138 92 26 13066 14.0 Normal 0 false false false RU JA X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:Calibri; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;} С использованием материалов сайта auratomsk.ru
10.10.2015

ORGANIC RELIGION ОТКРЫЛ СВОЙ ПЕРВЫЙ БАР В МОСКВА-СИТИ И ЗАПУСТИЛ НОВУЮ ОСЕННЮЮ ПРОГРАММУ VITAMIN LOVE

Сразу две отличные новости для приверженцев здорового питания от Organic Religion: открытие первого в Москве фирменного бара, где всегда можно купить свежие детокс-программы и функциональные соки холодного отжима, и запуск новой осенне-зимней программы Vitamin Love в коллаборации проектом Natural Diet.

Новый дектокс-бар открылся в торговой галерее башни «Империя» (Москва Сити) : теперь резиденты делового центра, а также его частые гости могут найти большой ассортимент соков Organic Religion и заказать бесплатную доставку интересующих продуктов марки непосредственно в бар Приятным нововведением в меню стало добавление смузи с протеином – новость, особенно актуальна для клиентов расположившихся в Сити спортивных центров, а также для тех, кто хочет заменить один или два приема пищи вкусным белковым коктейлем.

Vitamin Love – программа, разработання специально для холодного времени года, способствует эффективной работе пищеварительной системы, выводит кислоты, повышает иммунитет и содержит все необходимые питательные вещества, чтобы поддержать организм в борьбе с вирусами. Кроме того, Vitamin love помогает улучшить состояние кожи и скорректировать пищевые привычки.

В программу входят:

Ø Lemonade (натуральный сок лимона, сироп агавы и кайенский перец)

Ø White Detox (кешью, сироп агавы, ваниль, корица)

Ø Salad Mix (морковь, сельдерей, томат, свекла, лимон, шпинат, петрушка, листовая капуста)

Ø Devils’s Mix (куркума, имбирь, мед, лимон, мята, кардамон, морская соль, кайенский перец)

А также, новые сезонные вкусы:

Ø Shine (тыква, апельсин, корица)

Ø Carrot milk (морковь, молочко кешью)

Рекомендации:

Ø 1 день в неделю

Ø Применять для адаптации к детокс-программе (день до/после)
Обмен веществ и как его ускорить.

01.10.2015

Добрый день, дорогие наши подписчики!

И вновь я хотела бы поговорить с вами о том, как помочь своему телу быть стройным и красивым! Ведь вот-вот наступит пляжный сезон, и так важно подготовиться к нему как следует. И говорить мы с вами сегодня будем не о физических нагрузках (хотя они, безусловно, крайне важны), а о правильном питании. А точнее – о продуктах, которые ускоряют метаболизм, он же – обмен веществ.

Итак, что же такое метаболизм? В ходе метаболизма в нашем организме потребляемая пища расщепляется на составляющие – сахар, нуклеиновые кислоты, белки, липиды и другие, и синтезируется в энергию. Именно энергия – основа нашей жизни. И пища тяжелая, нездоровая, жирная способствует тому, что мы становимся вялыми и сонными – организму сложно ее переваривать, и все силы уходят на это. Пища же правильная, легкая, сбалансированная, напротив, дает прилив сил, и после такого обеда не клонит в сон. Конечно, зависит это и от нашего метаболизма – люди с медленным обменов веществ более склонны к полноте и вялости, в то время как счастливчики с быстрым метаболизмом могут есть почти все, что угодно, и при этом не страдать от лишних килограммов.

Спешу успокоить тех, кто склонен к полноте – есть ряд простых и доступных продуктов, ускоряющих обмен веществ. Так какие же это продукты?

1)   Цитрусовые – апельсины, грейпфруты, лимоны и все прочие. Эти яркие и сочные плоды – лидеры в ускорении обмена веществ. За счет большого содержания клетчатки, витаминов и микроэлементов цитрусовые улучшают пищеварение, усиливают иммунитет и способствуют укреплению сосудов и сердца. Дам хороший совет – по утрам натощак выпивайте стакан воды с лимонным соком. Это поможет сбросить пару лишних кило, очистит печень и повысит сопротивляемость организма болезням.

2)   Зеленый чай. Этот вкусный напиток позволяет уменьшить чувство тяжести в животе, ускоряет обмен веществ и уменьшает аппетит. Кроме того, в зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, а значит, его употребление снижает риск рака.

3)   Миндаль. Великолепный продукт для здорового питания. Богат витаминами и минералами и отлично нормализует обмен веществ. Кроме того, миндаль очень питателен.

4)   Кофе. Сразу оговорюсь, что речь идет только о натуральном молотом кофе – этот напиток на 3-4% ускоряет обмен веществ, а также заставляет сердце биться быстрее. А этот значит, что и кровь по сосудам бежит быстрее, и сжигание калорий идет в разы активнее. Разумеется, лучше пить кофе без сахара и не забывайте, что кофе задерживает в организме воду и категорически не рекомендуется его употреблять во время детокса.

5)   Шпинат. В этом продукте огромное количество марганца – вещества, без которого невозможен нормальный обмен веществ. Также марганец нужен для здоровья нервной системы, щитовидной железы и мозга. Приятный бонус – при употреблении шпината вырабатываются эндорфины – «гормоны счастья». Согласитесь, немаловажный факт!

6)   Холопеньо. Этот острый и жгучий перец обязан своей пикантности веществу под названием капсаицин – именно оно отвечает за яркий вкус холопеньо. И оно же мощно стимулирует наш обмен веществ – он начинает происходить быстрее на 25%! Интересно и то, что действие капсаицина длится на протяжении еще нескольких часов после того, как вы покушаете острый перец.

Что ж, вот список, пожалуй, самых лучших продуктов для ускорения обмена веществ и вашей стройности и бодрости. Не могу не сказать и о том, что наша компания Organic Religion тоже позаботилась о том, чтобы вы могли в любое время и в любом месте позаботиться о своей фигуре. Среди ассортимента наших соков вы можете найти те, которые также помогут ускорить метаболизм. Например, супершот Energy booster, состоящий из лайма, имбиря и сельдерея. И кстати он не только ускоряет обмен веществ, но и помогает бороться с гриппом или простудой. И отлично согревает в ненастные дни, заряжая бодростью. Функциональный сок, который поможет на пути к заветной стройности - Lemonade detox. Он содержит в своем составе кайенский перец, а о нем мы с вами говорили выше. В соке он дополнен лимоном и сиропом агавы, усиливающими эффект и насыщающими организм витамином С.

Хочется отметить также и наш сок холодного отжима Green love, в составе которого такие ингредиенты как шпинат, лимон, яблоко и листовая капуста. Green Love богат белком, витамином А, С, кальцием, железом, В6, фолиевой кислотой, витамином К, медью, магнием, и фосфором. Капуста, шпинат и лимон вместе содержат больше витамина С, чем типичный стакан апельсинового сока. Витамин, А и бета-каротин в соке необходимы для здоровья глаз. Высокое содержание Витамина К улучшает свертываемость крови и заживление ран. Пектин в яблоках помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Хлорофилл и лютеин, содержащиеся в шпинате и капусте, полны антиоксидантов, которые ведут борьбу со свободными радикалами. Все витамины группы Б, содержащиеся в этом соке, поддерживают здоровье нервной системы и улучшают углеводный обмен, способствуя образованию энергии. Кроме того, содержание витамина K, магния, кальция, фосфора, меди и белка в соке Green Love способствует поддержанию костной структуры организма и помогает предотвратить остеопороз.

Конечно, это далеко не все наши соки, которые помогут вам ускорить обмен веществ. Все функциональные соки Organic Religion нацелены на то, чтобы вы оставались стройными, красивыми и полными сил. Чего никогда не устану вам желать!

jpfeffer 0 0 2015-08-25T02:46:00Z 2015-08-25T02:46:00Z 1 799 4557 37 10 5346 14.0 Normal 0 false false false RU JA X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:Calibri; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
Как позаботиться о теле во время перелетов?

17.09.2015

Советы путешественникам

Как позаботиться о теле во время перелетов?

Вот и закончилась пора отпусков и жарких выходных. Но многие из нас часто перемещаются по работе. Скоро новогодние каникулы и кто-то покидает город и вперед – к солнцу, пляжу, морю. В общем, как ни крути, а из города сначала попадаешь в душный салон самолета или вагон поезда.

Мне приходится достаточно часто летать по рабочим вопросам в командировки. Так что сегодня с удовольствием поделюсь своим опытом: как сохранить прекрасное самочувствие, свежую кожу и ясную голову во время перелетов и поездок.

Что поесть?

Конечно, начну с питания. Разные авиалинии предлагают свое меню, но стоит помнить, что еда, которую приготовили накануне и разогрели в микроволновке, не даст вам такого насыщения и удовлетворения, как купленные вами овощи, фрукты, орехи и сухофрукты.

Лично я не ем в самолетах. Беру с собой лишь банан и наши соки Organic religion – 10 шт в бутылочках по 100 мл, лимонад. Он восстанавливает водный баланс. В качестве альтернативы прекрасно подходит вода с лимоном и медом. Ее легко можно приготовить дома перед вылетом и в любом самолете.

Если решились брать с собой еду, ограничьтесь малым. В самолете вы по большей части обездвижены, а значит, много не съедите. Свежие фрукты, овощи и бездрожжевой хлеб окажут куда более благотворное действие и насыщение вашему организму, чем тяжелые бутерброды с сыром и колбасой или домашняя выпечка. Накануне перелета исключите из меню жирное, острое и соленое. Учтите, что на большой высоте организм человека требует больше жидкости, кроме того, воздух в салоне довольно сухой из-за работы кондиционеров. Так что я выпиваю примерно 300-500 мл воды за час полета.

Как двигаемся?

Основная проблема комфорта в самолете – ограничение передвижения. Кровь плохо циркулирует по телу, так что возможны отеки ног и ноющая боль в пояснице и шее.

Поэтому золотое правило путешественников – никаких сдавливающих резинок, поясов или корсетов на одежде! Отдавайте предпочтение натуральным материалам и вещам, которые не будут стеснять ваши движения. Женщинам лучше отказаться от каблуков.

Примерно каждые 30-40 минут можно сделать несколько простых упражнений:

·      периодически перемещайте ступни с носка на пятку;

·      вращайте ступнями по часовой стрелке и против;

·      отрывайте вытянутые ноги сантиметров на 20-30 от пола;

·      подожмите пальцы ног, затем старайтесь резко разжать их;

·      растопырьте пальцы ног, потом сомкните их;

·      на весу сгибайте ноги в коленях, затем разгибайте их и вытягивайте вперед, насколько вам позволит кресло впередисидящего пассажира;

·      оторвав ноги от пола, быстро скрещивайте лодыжки.

Такой разминкой вы сильно поможете своему организму справиться с притоком крови к ногам.

Если решите вздремнуть, то без подушки под шею не обойтись. Хорошо бы, чтоб она была лично ваша – гигиена все-таки. Но от подушек, что предлагают стюардессы, отказываться не стоит – подложите ее под поясницу.

Спать или не спать во время перелета – дело каждого, да и зависит от длительности полета. Я же предпочитаю читать или смотреть фильмы – единственное время, когда могу себе это позволить, пока нет доступа к телефону и интернету.

Чем порадовать кожу и тело?

Влажных салфеток много не бывает! Но после их использования лучше нанести спрей (например, Evian), промокнуть бумажной салфеткой и нанести легкий по текстуре крем, иначе кожа будет сушиться. Всегда имейте под рукой увлажняющий крем – ваша кожа будет вам благодарна.

После перелета позаботьтесь о своем теле. Я посещаю турецкие бани хамам – отличный способ вывести токсины из организма. Также я не занимаюсь силовыми тренировками на следующий день после приземления, но йога или стрейчинг быстро приводит организм в норму!

Если вы не занимаетесь йогой, то хотя бы несколько раз в день после перелета по 8-10 минут разминайтесь – ваши скованные мышцы снова будут в тонусе.

Следуя этим простым рекомендациям, вам любые перелеты будут по плечу. Вы приземлитесь в аэропорту свежим и бодрым, и начнете отдых с хорошего самочувствия.

Приятного отпуска!

jpfeffer 0 0 2015-08-25T02:46:00Z 2015-08-25T02:46:00Z 1 599 3419 28 8 4010 14.0 Normal 0 false false false RU JA X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:Calibri; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

Анна Барсукова