Мы вместе с фитнес агрегатором Justbefit подобрали для вас 5 самых популярных и эффективных тренировок в Москве. Читайте и знакомьтесь с новыми местами!
Клуб «Milon»
Преимущества:
- Экономия времени.
- Консультации профессиональных тренеров и диетологов.
- Получение точной информации о состоянии вашего тела.
Это высокоинтенсивный интервальный тренинг на электронных тренажерах. Эти тренировки для тех кто бережет свое время, ведь полтора часа в спортзале, спокойно можно заменить получасовой тренировкой на тренажерах Milon.
На пробной тренировке высококвалифицированный тренер собирает информацию о вашем здоровье, о ваших физических возможностях, выясняет процент жировой ткани, индекс массы тела, процент воды в организме, и многое другое.
За 1.5 часа на пробной тренировке, также будут выяснять насколько вы выносливы. У вас будет 3 попытки, после чего фиксируется средний результат, в масштабах которого вы будете заниматься, чтобы избежать травм.
После того, как все данные о вас будут известны, вы получите смарт — карту, и приходя каждый раз на тренировку, вам не надо будет вбивать в электронные тренажеры свои данные, вы просто вставляете вашу карту и можете спокойно приступать к занятиям.
После пробного занятия и настройки вашей смарт карты, для эффективной тренировки вам понадобится всего 35 минут. Силовые упражнения: проработка мышц рук, ног, спины ( по 1 минуте); кардио — тренировка: велосипед, эллипс ( 4 минуты), отдых — 30 секунд.
Студия «Slade&Fit»
Преимущества:
- Задействование всех основных групп мышц
- Разнообразие в ваших тренировках
- Подходит абсолютно всем
Интервальный тренинг на специальных слайд тренажерах Slade&Fit. На этих тренажерах вы можете выполнять любые упражнения от стретчинга до силового ABL, самое главное — это поддерживать баланс на протяжении всей тренировки.
Основное преимущество занятий на таком тренажере — это потеря до 900 ккал за каждое занятие. Плюс ко всему, с такой тренировкой справится каждый, даже без особой физической подготовки.
Студия «Rock the Cycle»
Преимущества сайклинга:
- Самый эффективный способ сбросить вес.
- Вы не замечаете как пролетает тренировка.
- Идеальный выбор для тренировки с друзьями или коллегами.
Сайкл — это удивительная тренировка по всем параметрам. Во-первых, велотренажеры всегда очень эффективны. Во-вторых, чтобы занятия на великах не были такими скучными, самые модные студии такие, как Rock the Cycle, разбавляют интенсивные тренировки заводной и мотивирующей музыкой, чтобы не было акцента на нагрузку и занятия легче переносились. Сейчас вы можете крутить педали под любимый фильм, или же на “вечеринке”, приятное с полезным, и главное потеряете массу калорий, подтянете мышцы и хорошо проведете время.
Клуб «Yeezy fit»
Преимущества аэростетчинга:
- Совершенствование растяжки и гибкости.
- Новые впечатления.
- Улучшение морального и физического состояния.
Аэростретчинг или растяжка в полотнах — это невероятная тренировка, которая избавит вас не только от лишних калорий, но и от нервного напряжения. В новой студии Yeezy fit занятия на полотнах в совокупе с качественной работой тренера, помогут справиться со стрессом, улучшить растяжку, осанку и работу суставов. После напряженного рабочего дня, легкое занятие на полотнах, придаст вам сил на всю будущую неделю.
«ARMA S.M.C.»
Преимущества кроссфита:
- Повышает выносливость.
- Помогает сбросить вес.
- Самая подходящая тренировка для “сушки”.
Кроссфит – это одно из самых эффективных направлений, созданное для развития общей физической подготовки. Изначально эта программа была только для армии и полиции США, но в дальнейшем кроссфит нашел своих приверженцев и среди обычных любителей фитнеса по всему миру. Упражнения в кроссфите выполняются по кругу, основная задача – это сделать следующий круг чуть быстрее предыдущего. В клубе ARMA S.M.C. работают только специально обученные тренера, которые помогут вам достичь любой вашей цели, какой бы она ни была: похудеть, подсушиться, научиться чему то новому или же просто поддерживать себя в форме.